根據一天的飯量，我家的：

來源: 喜鵲 於 2024-11-08 14:06:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (687 bytes)

早上，除了四大金剛，香蕉，一點應季的蔬菜，分色係放，一共8種以上，每人每天早上大約600——800ml。喝蔬果汁前喝半杯熱水。這半杯熱水很重要，一定要喝，增加胃液濃度，還能幫助髒器蘇醒。因為蔬果汁喝的慢，喝完就會想去廁所，之後就可以吃飯了。

如果不吃早飯，在上述東西裏麵，加熟的黑芝麻半小勺，2粒生的腰果，3粒生的核桃仁，6粒生的美國杏仁，打90秒。這一杯就不用吃早餐了，可以精力充沛的工作到下午。生的幹果仁保證裏麵的微量元素不被破壞，也是不會燒心的必要條件。

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