1.吃的： 南瓜， 沒熟就摘下來吃，吃了很多很多； 玉米自己種的，吃了很多，不夠吃還買了很多； 番茄，胡蘿卜都是自己種的，都吃了很多；raspberry ，大豐收，吃了很多； 北邊土著人送的魚，蒸吃（ 吃夠了）；自己到當地最大農貿市場買最優質最貴的bison （ 腸，直接吃），有機雞蛋等，進屋就吃，因為勞動消耗大。
2.戶外重體力：一桶桶拉limestone， 把後院牆根凹陷的地方墊高； 一桶桶拉土，種地用；不停挖地大汗淋漓，所以多吃多喝以防體重下降；幫別人溜狗，2 條大狗4 天；剪草無數......
3.月票高溫瑜伽（ 8 月31 -9 月30. 驗血大概9 月15）
4.身上的肌肉。參加party，吊帶背心，大家都看出了我的肌肉， 54 歲的俄羅斯女的讓我教她瑜伽，我帶她到附近公園僻靜地方，教了2 小時。她的大腿後側太緊了，自己慢慢練吧。她太喜歡吃甜，也得改。每次party，她都帶上自製的奶油蛋糕，兒子13 歲得了1 型糖尿病，現在攻讀法律。
5.壓力。房頂在7 月2 號換了，一塊心病/ 壓力去掉了，找房頂公司用了很多心血；賣車順利；房貸全部還清；五月中旬就在一個搞建築的已經退休的指導下，完善了房根排水工程，從此高枕無憂。
6. 上健康坦。今年夏天很少來，太忙了，太累了，太困了；沒看一部電視劇；沒熬夜
總之，幹的多，吃的多，喝的多，掙的多，心情好
