我想你的問題是，如果添加蔬菜，每種應該放多少？
大致是這樣的：
白菜芯，1/4焯熟過冷水，菠菜兩棵焯熟過冷水，西紅柿一個，就是說每種不要超過半個拳頭那麽大的體積。
也有不同，比如味道強烈的菜，香菜，薄荷，西藍花苗，這個就需要少，香菜一棵，薄荷不超過6朵，西藍花苗也是放一點就足夠了的。為什麽呢，其實人體不需要那麽多啊，足夠一天的就可以了。
幹果仁就更少了，我家是隔三差五的放，兩個人一般放6粒美國杏仁和兩個核桃的核桃仁，有時也加點腰果和鬆子仁，這些都是生的哦。
如果早上有時間，也會弄點黑五類啥的，就是把木耳蒸熟，放幾朵木耳，加點熟的黑芝麻，幾粒藍莓。
以上這些都是加載基礎蔬果汁也就是四大金剛裏的。主味還是四大金剛。
添加了四大金剛之外的食材時，就是早上馬上喝掉的那份兒。
