這個傷膝吧

所有跟帖： 

• 越王建議是對的，通過加強腿部力量訓練來保護膝蓋。最簡單的方法就是麵壁下蹲，這樣可以保證你下蹲時膝蓋不會超過腳尖。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:38:17

• 做得不對，確實傷膝。做得對，強膝。 -越王- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 15:01:59