緩解膝蓋痛，我覺得最立竿見影的是穿一雙緩震效果好的鞋

我大概兩三年前開始膝蓋痛，過去隨便什麽鞋都穿，現在不行了。我隻好試驗不同的鞋，這兩年快花了上千塊。感覺比較好的是Nike的ZoomX Invincible, 但也不完美，走路還行，跑步爬山還是震得膝蓋疼。最近偶然發現了以下這雙鞋：

https://www.amazon.com/dp/B0D1C1QV4V?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title

迄今隻穿了一周左右，感覺膝蓋痛大大緩解了，即使慢跑也不痛。本地有名的石頭山，都是岩石，我兩年沒敢爬了，上周六穿著這雙鞋去爬了一次，沒有什麽異樣感覺。難得的是還很便宜，一雙ZoomX Invincible的錢可以買4雙。

所有跟帖： 

• 謝謝推薦！立馬下了一單，嘿嘿。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 21:07:51

• 忘了說了，這鞋偏大，要買小半號到一號 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 21:30:22

• 另外這種鞋底厚且軟，初穿會覺得不穩，要小心一點，不要崴腳。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 03:31:10

• 謝謝提醒！ -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:13:49

• 我覺得你應該開始練太極拳，落地輕柔 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 21:52:11

• 等退休了吧，現在沒時間。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 03:31:54

• 爬山要用登山杆，陡的地方主要靠兩臂的力量。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 06:04:16

• 同樣作用,就是減少膝蓋受的衝擊。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:05:20

• 這鞋有點像Hoka，我是平足需要厚cushion，想買雙試試。沒看見有加寬的鞋，不知道這鞋肥瘦如何？物美價廉，謝謝分享。 -YiJian_Emei- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:04:18

• 比較瘦,所以我買的時候隻比常穿的減了半號,就是怕減一號的話長度合適了但夾腳。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:44:09

• 我覺得這鞋更象Skechers -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 07:21:09

• 我也膝蓋痛，最近不穿鞋覺得緩解多了。 -CharlotteCh- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 09:27:28

• 咋最小的號都是7.5 呢？不知道老年人能穿不 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:12:32

• 這個和fitflop的底很像 以前穿fitflop的涼鞋 走很久腳都不累 後來越來越貴了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:14:30

• 我上麵說了,這鞋底厚又軟,初穿會感覺不穩,需要腳腕力量控製。擔心年紀太大會不會摔跤。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:20:27

• 這個女鞋有嗎？ -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:57:45

• this? -紅米2015- ♂ (2377 bytes) () 08/28/2024 postreply 11:20:24

• 我去遊泳在hot tub 那呆著，熱水泡對膝蓋好。 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 12:18:05

• Movefree 有用嗎？有個朋友說對他有用。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 13:11:34

• 一直在吃，但說不清是否有作用，因為同時還有其它措施。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 20:06:50

• 我給我爸買的。他說有用。 -賣女孩的小柴火- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 07:21:10

• 這個，應該是醫生開證明去定製鞋子 -charley3- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 13:23:15

• Hoka!第一次知道這個牌子是我醫生推薦的。非常好！ -kl3527- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 16:07:00

• 適合自己的就是最好的。Hoka對我還是偏硬了一點。 -紅米2015- ♂ (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 19:32:49

• 買了這雙鞋的女鞋，覺得沒啥特別。 -DANIU_S- ♀ (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 12:09:00

• 又買了一雙博主推薦的男鞋，還不錯，鞋墊很厚。 -DANIU_S- ♀ (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 14:54:00