周二是我換雌激素貼貼的日子，洗完澡就換上，吃完晚飯就吃了孕激素，和鎂，避免忘記。繼續邊聽"Estrogen matters", 邊用kindle 讀這本書。有這些筆記：
--正如雌激素對心髒和骨骼的益處一樣，雌激素似乎確實有一個最佳開始使用的窗口期，使用得當，有希望獲得提高認知能力的長期益處：那就是絕經期後的十年之內。如果在六十歲以後或更年期10年後開始使用雌激素，那就可能無效，而且可能存在風險。
--WHI數據顯示，在進入研究之前服用激素、因此更接近更年期的女性在臨床試驗期間患上各種形式的癡呆症（包括阿爾茨海默氏症）的可能性較小。與非使用者相比，他們的風險降低了 50%
--有充分的實驗數據，動物模型讓我相信雌激素有助於維持認知能力，預防心血管疾病，中風，並降低患阿爾茨海默病的風險。世上沒有什麽事情是沒有風險的，雌激素經常被認為是增加乳腺癌的風險，這一點並不確鑿。而且更年期以後的女生心血管發病率高於乳腺癌。
一個50多歲的女生，在考慮更年期激素的問題上，需要自己多讀書，推薦下麵幾本，把支持和反對意見都聽聽：
–How not to age by Dr. Michael Greger, 反對使用
–The menopause brain by Lisa Mosconi， 支持使用
–The new menopause by Mary Claire Haver， 支持使用
–Estrogen matters by by Avrum Bluming， 支持使用
讀完了之後，和自己的家庭醫生，婦科醫生都討論一下，然後做決定。我和自己的3個醫生都討論過，先決定不用，最近改變想法，開始用了。有種說法是，衰老是個自然過程，激素水平下降也是自然過程，順其自然最好。聽著有道理，但“自然”的定義一直在改變。100年前，在天上飛行就不自然，50年前，女生活到80以上就不自然。現在不僅我們要活到八十，還要蹦蹦跳跳，獨自或者小輩們周遊世界，到處旅遊，自己照顧自己的生活，學新的東西，甚至工作，幫助養育孫輩。為了這樣健康的長壽，我越來越覺得激素治療對於除了少數人（本人有乳腺癌，血栓等），在剛剛進入更年期的時候都需要認真考慮激素治療的利弊。我本人認為，對我的利大於弊。這個話題確實很有爭議，需要自己讀大量的書籍，並且聽聽多方的意見。你有10年的時間學習，思考和體驗。
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