由“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”改為早上中午從簡少吃,晚餐大吃,而且是高蛋白、高脂肪、高碳水、高鹽,時不時+紅酒或啤酒。
調整後睡眠質量大大改善。
由“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”改為早上中午從簡少吃,晚餐大吃,而且是高蛋白、高脂肪、高碳水、高鹽,時不時+紅酒或啤酒。
調整後睡眠質量大大改善。
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原來是餓得睡不著,哈哈
-kingfish2010-
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07/19/2024 postreply
10:25:26