每個人自己覺得怎麽合適怎麽吃唄，長壽跟基因和健康的生活方式有關，強調某種飲食有失偏頗。

印度人吃素的那麽多，他們不是最高壽的國家吧。

個人感覺注意一下可以引起慢性炎症的食品比如 nigh shed 蔬菜還是比較好，吃的蔬菜盡量新鮮，肉類盡可能無抗生素，做法盡可能簡單（少炸少用調料，我發現很多食材用鹽薑蒜胡椒檸檬汁就好），盡量減少外食。

說起來容易做起來難，該咋咋地，開心的活著就好，真有機會活到80歲的那天，哪有胃口挑三揀四的。