Update 上次的求助帖。連接在內。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1142921.html

現在基本全好了。網友的建議基本上都followed。 一連吃了三天MiraLAX 用了一次fleet. 其它時候搽油，按摩，熱敷堅持做。 橄欖油和蜂蜜也挺好，但去公司時操作起來也不容易最後還是用凡士林。水筒幾乎不離手，運動時也認真補充運動飲料，以前我不喜歡喝這個。 由於夏天運動出汗多， 這也許也加重了大便幹燥。飲食方麵堅持每天一小缽baby carrots 還有dried plums， 不碰一切辛辣的食品。另外一個小貼士就是早上大號之前也抹點凡士林，起點潤滑作用吧。

再次團謝各位網友的wonderful ideas！

祝大家身體健康，上下兩頭都痛快！

 

所有跟帖： 

• 謝謝，惠及他人 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 16:52:20

• 謝謝反饋。吃得下拉得出睡得著真的很重要，哪樣不正常都很影響生活質量：） -家家123- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 13:27:24