我家去國家公園都是安排好爬山路線，鍛煉

是足夠了。一般去之前，就近找Costco，從Costco買一堆吃的帶過去，或者住民宿自己做，或者住酒店買熟食。不管怎樣一定會買能量棒，最常買的是RX 和IQ bar這兩款。個人感覺RX bar更健康，不過IQ bar口感好很多。以前是帶很多水瓶，現在是背一個水袋，另外帶hydration I.V. 這些是爬山時的午餐。