減血壓走路減肥

認識的一個中年華女，二年內減了35磅，改變飲食，生活規律，每天花三小時走10邁，血壓下來了，不用吃藥了

所有跟帖： 

• 每天走10邁, 可以無病天疼走完一生, 釋迦牟尼是廣為人知的一例 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:01:00

• 三個小時也是分段完成的，反正每天大部分時間都花在走路上了。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:04:28

• 她是郵差，每天步行是工作。 -種西瓜- ♂ (200 bytes) () 06/04/2024 postreply 17:28:05

• 我工作時間一天約8千到一萬步，做家務不帶電話，所以一天十公裏是有的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 01:25:25

• 這是個好工作。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 13:18:16

• 是的，我好不容易等到那個位子空出來 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 19:02:27

• 還以為說的是你自己呢，覺得你這麽年輕也混健壇。不過我幸虧是從四十幾歲就開始有規律的運動鍛煉，才 -6thsense- ♀ (120 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:01:19

• 我看下麵有人說血壓的事所以舉個例子 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:03:03

• 中年就每天花三個小時走路？她上班嗎？ -永遠老李- ♂ (27 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:20:07

• 不僅費鞋 -TBz- ♂ (35 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:33:56

• 我感覺早年生產隊的大騾子大馬每天可能也就走這距離。哈哈 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 11:06:53

• 他是個郵差，每天的工作就是走路，鞋是發的。 -種西瓜- ♂ (96 bytes) () 06/04/2024 postreply 17:11:26

• 鞋和醫藥費比，不是個事兒 -gladys- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 11:08:53

• 不怕膝蓋走壞嗎？ -業餘廚子- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:27:25

• 肌肉關節沒有問題的話，一天走10邁平地絕對不會損壞膝蓋 -r41866- ♀ (125 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:43:53

• 一周就是70 MILES。我烤。我肯定做不到 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:47:33

• 你不再是那位踢球的老李 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:49:00

• 我現在基本上眼神防守，很多時候踢球靠喊，讓別人替我跑。哈哈 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:59:28

• 她說沒有，鞋也沒問題 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:07:12

• 走太多了。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:39:29

• 不知道，太有毅力 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:13:33

• 你不再是那位踢球的老李 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:49:00

• 世界杯足球90分鍾比賽小夥子們的跑動距離是一萬米左右，這個中年大媽三個小時居然可以搞16公裏，相當厲害 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:57:37

• 3小時走12公裏, 已經非常了不起了. 對不起, 我無意陳述兩次, 似乎是我點擊了兩次 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:01:56

• 我上小學前和小學的時候都走過十公裏，約倆小時；可行的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:27:46

• 現在還行嗎？哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:39:00

• 哈哈，沒試過，不過我走得比一般人快 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:25:50

• 中學時拉練，一小時10華裏是標準速度。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 11:29:06

• 別說16公裏，就是12公裏，也非常不容易的。一天也許行，但是每天這樣那麽如何恢複是個很大的問題 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 14:06:58

• 問題是一旦停下，會不會體重和血壓又回到之前啊？：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:32:26

• 應該綜合運動，不能光走路。還有其它的骨骼和肌肉呢 -gladys- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:53:17

• Make things simple--eating less or -Leo5568- ♀ (166 bytes) () 06/04/2024 postreply 14:02:53

• 改變生活方式，運動減肥都是好事，如果為了降低血壓過度運動也沒必要，降血壓的藥物很成熟的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:35:16

• 減35磅，那得是多胖啊！ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 19:18:12

• 人家原來大概130磅左右，現在90磅左右 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 12:16:56

• 太瘦了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 15:05:16