維生素B2的中美差別

在中國，維生素B2（核黃素）是除複合維生素B(B-complex)外最常見的維生素B，所有藥店都能買到。

在美國，CVS，Walgreens，Costco等實體店都買不到（至少我州是這樣）B2，隻能通過亞馬遜等網購。實體店能買到的最常見的單一B類維生素是B12，B6也比較常見，偶爾有B1。

在中國，維生素B2一片隻有5毫克。

在美國，亞馬遜等網上能買到的最小的是一片100毫克，更普通的是400毫克一片。

一位患長期口腔潰瘍的朋友在美國看醫生，換了三個醫生都是一樣，讓用鹽水漱口，避免各種刺激性食物，沒有一個推薦吃維生素B2或B-Complex，每隔六個月複查一次，以防癌變。

回國探親一個醫生親戚讓吃維生素B2，不要多，每天30毫克（5毫克一次兩片，每日三次）。結果很快明顯好轉。

缺乏B2導致口腔問題的英文文獻不少，不懂為什麽美國不容易買到B2，醫生也不推薦。

所有跟帖： 

• 嗯，B2以前在國內稱為“核黃素“是口腔潰瘍的特效藥，吃一，二次就好。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:59:35

• 我自從每天吃B2後，再沒口腔潰瘍過，以前每周都得 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 20:20:08

• 我在這邊有一次口腔裏長了一個泡，牙醫讓我吃複合VB。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 21:31:50

• 我覺得是中美飲食的不同, 導致潰瘍的原因也不一樣. 我們小時候,口腔潰瘍口角潰瘍的人很多, 缺乏營養 -kingfish2010- ♂ (417 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:29:30

• 極是 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 07:52:03

• 我不記得自己得過口腔潰瘍。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 08:49:33

• 陳三兩領導下的遼寧與北京的食品供應不可相比， 嘿嘿。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 10:29:47

• 幾天前聽別人解釋過什麽是陳三兩，這兒的人肯定都不信 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 10:42:36

• 每人每月定量 三兩油，半斤肉，1968年陳錫聯兼任遼寧省革委會主任，1971年1月兼任遼寧省委第一書記。 -kingfish2010- ♂ (440 bytes) () 05/31/2024 postreply 11:29:06

• 作為遼寧人，太知道陳三兩了》 -鳳梨酥- ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 09:24:38

• 完全同意. 蔬菜水果肉類就夠了. 不需要其它的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 10:17:46

• 不是所有人都是這樣。 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 11:52:05

• 想當然了，我試著改變飲食，找過營養師，最終隻有吃VB才管用 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 21:00:43

• B2在美國很容易買到呀 -詩意盎然- ♀ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 05:03:25

• 樓主說的對，B2在美國藥店裏很難買到。多數隻能買到複方維生素B。有一種說法是B2很容易過期，所以藥店不太願意做這樣的生意 -tintin9999- ♂ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 06:45:29

• 據我所知，很難提煉或者製作純的B2，B2要和其他混合才能保存，不知對不對。所以國內的B2不一定是純粹的。 -qingxian- ♀ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 13:10:20

• 自己吃維生素B要謹慎，最好每6個月驗次血，看有沒有超標，B超標對人體會有毒 -emilybigtree- ♀ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 06:57:04

• Toronto Walmart sells B2 usually. -Torontosun- ♀ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 13:43:12

• 每天1次的MultiVit片已包含B2(Riboflavin),B1(Thiamine),B3(Niacin)無需單購 -JaxAbe- ♂ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 16:11:37

• 我也有同樣的困惑，期盼專業人士能給一個合理的解釋。多謝！ -穀溪客- ♂ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 22:54:22