我爬山經曆過極度疲勞，但那種事情不是每天都有時間幹的

有三次爬山後，體驗的就是極度疲勞。一次在平均積雪30-40公分的山路上走了18公裏，爬高1千米；還有兩次爬了大約23-24公裏，爬高大概1300-1400米。那三次雖然都還有力氣開兩小時車回去，但是第二天都是睡了大半天。

但是如果爬山體力消耗一般的話，助眠效果就沒有那麽好了。