建議花錢找個私人教練，根據她的情況為她製定健身計劃，會有用的。

所有跟帖： 

• 她有過一，二年的私人教煉，我們沒及時反對，手臂大腿越煉越壯。 -四季桔- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:34:18

• 我朋友的孩子，家裏肥胖基因，她用私人教練，根據她的情況，鍛煉，吃飯都有規定，身材很好，沒有像運動員那樣。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 20:24:39

• Nod nod.要跟教練事先講清楚，是業餘健身，不是準備參加奧運會女子舉重比賽 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 20:45:32

• 我家孩子也用過私人教練，大半年一個教程，很有效的，關鍵要嚴格執行。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 20:30:31