每天10MILE。。你哪來那麽多時間啊。要做準備活動，然後又要放鬆。。

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• 每次10 邁, 不容易. 每天10邁, 並不那麽難. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:13:19

• 是挺花時間的。先喝大量的水，睡一宿覺身體缺水，跑步時會出很多汗；然後熱身，讓身體 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:48:45