謝謝！所以說這個動物流是全身性的運動，視頻中說了，不小心會傷肩膀。我每學一個動作，先研究

如何避免受傷。任何不對勁，就馬上停。如何避免手腕受傷，因該有視頻，好像是手指頭，手掌與手指交界處用力。等我研究研究，然後把正確做法發給你。

我做後彎腰，也需要手腕的力量，把身體舉起來，我也要學手腕。

活到老學到老！