賈玲的體重原本是170多， 為了拍電影漲到210， 再減掉100斤。
從表格裏可以看到，前兩個月減的很快；第三個月開始回到原本體重後，才是真的開始減肥。
從173， 到117， 賈玲減掉32%的體重。
對一般的人來說， 比如我， 減掉前麵的15%，不是特別難。 因為人在一段時間裏， 如果正常的吃喝和活動，會在一個區間裏浮動，過年啦吃得多動的少就會到達高點， 到高點後短期的多吃多喝也很難超過這個點；如果覺得自己太胖了，進入減肥態， 注意飲食多活動就會掉體重，但是到達低點後再往下也會比較難。這個浮動區間大概是我體重的15%-20%。我的減肥大部分時候就是從區間的高線減到低限， 這十幾年就在一直在裏麵振蕩。
我去年開始減的， 前麵三四個月減掉了20多磅， 達到我這十多年的低點， 然後整個夏天幾乎不動， 用了網上各種減肥法隻減了2磅。
到秋天後又掉了幾磅， 然後就回國呆了5個星期， 回國的飲食很難受我控製， 不可避免地漲了十磅， 回來後很快又減掉了幾磅， 但比回國前多3磅。 這三磅一直就減不掉，帶到感恩節，聖誕和新年。 好在我這次不著急不放棄， 不掉就耗著，盡量不漲。
終於過完新年， 我覺得又開始鬆動了，趕緊照著各種食譜試一遍， 2個月又減了十磅左右。
所以如果不趕時間， 就在平台期耗著， 耗上幾個月半年， 體重的中點值也會自己下調。 當然科技會讓這個耗的過程變得容易。
我回國見了個朋友， 她原來挺胖的， 這次出奇地瘦了。 一問原來她也在用GLP-1的藥， 國內叫杜拉醣舦， 我查了一下差不多是司美格魯酞的低版。 她因為糖尿病大夫開的藥，用2個多月， 沒有刻意節食，也沒運動，瘦了二十來斤， 指標也好了， 胰島素也不用打了。
我的感覺是科技會自動把體重的中值直接給你下調一個百分比， 比如15%之類的， 那你幾乎effortless就能減掉15%的體重，隻要不過分的吃喝，跟自己的體重對著幹。
所以討論賈玲會不會真用了科技，我隻能說她趕時間，用也沒毛病。 我搞不到藥，靠自己耗過平台期，隻要意誌堅定，也能達到自己的目標， 一年不行咱兩年三年。
我的目標是BMI 21-22，從30減下來， 現在還差十來磅。
