今天是我使用libre 3 CGM的第三天。
中午去一家火鍋店。在火鍋還沒有上來的時候，我去拿了一點點的餐前開胃的小吃：
1. 一個很小的麻團（麻球）：就是廣東早茶裏麵的那種。但是比普通的要小 1/3.
2. 2根炸紅薯條。每一條就跟 FRENCH FRIES 的一條一樣。
3. 半根手指大小的烘焙食品（麵食）
本來這些應該在最好吃，因為他們都是高升糖指數的食品。但是沒有能把持住，就先吃了。
結果悲劇了：一小時內（1：30 - 2：30）（12點半開始吃，2：30結束），血糖從100飆升到249 --- 幾乎到了ALARM（250）的地步（圖中並沒有顯示這個PEAK。估計是平均掉了！）：
我吃晚飯比較早：4PM。我就吃了半個牛油果。30克藍瓜籽；40克堅果。血糖就不受影響。而且還是一直在降低。
經驗教訓：
1. 我感覺那些小吃，因為量很少，所以應該關係不大。但是我錯了。我的身體反應非常糟糕。
2. 以後，把持不住的東西絕對不碰。
另外，第二天的體會：
昨天早上沒有任何運動；下午4：30運動50分鍾。結果：
A）午飯後（我不吃早餐）飆升40 mg/dL (大概110 飆升到了 150）
B）晚飯（6：30PM）後，飆升不大（可能由於飯前運動）：大概20-30 mg/dL
C) 晚上走路30分鍾：血糖下降30-40 mg/dL
記得有一位網友說，飯後30-60分鍾走路，能夠明顯地緩和餐後血糖的飆升。這個似乎得到了驗證。
所以，這個CGM還是很有用的！它讓你知道：
1）你血糖對任何食物，運動的反應
2）生動的圖像和數字，幫助你堅定信心：拒絕某些食物的信心。
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