我用whey protein, Creatine 是這個：

https://www.amazon.com/gp/product/B00GL2HMES/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_image?ie=UTF8&psc=1

我用的量比較少，可以自己看說明

所有跟帖： 

• 太感謝了 -summerrun- ♂ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 08:29:08

• creaine用了有什麽好處呢？你用了覺得有效嗎？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 09:37:04

• 具說鍛練後服用幫助增肌，我用的量小，效果說不清。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 12:58:32