避免長時間同一姿勢。恢複睡硬床，腰可以恢複。

來源: yzout 於 2024-02-24 13:33:32 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 基本不會徹底恢複，隻能維持或者稍好一些 -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 13:40:10

• 我用了兩年時間, 完全恢複. 當然席地而坐, 也很有幫助 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:06:54

• 請教：用了什麽方法？ -mmz- ♀ 給 mmz 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:19:52

• Tatami, 榻榻米. 自重訓練有些幫助, 但不是必須的 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:25:54

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