是糖和澱粉類食物，這些食物同樣也是心髒病高血壓等疾病的原因

這些都屬於胰島素抵抗症候群，頻繁進食，高碳水都會產生胰島素阻抗，單純的蛋白質也會激發很多的胰島素，所以蛋白要和蛋黃一起吃，瘦肉要和肥肉一起吃，因為脂肪不激發多少胰島素。