談談冷水澡強化鍛煉腦血管的獨特作用，不僅可以活血和治胃炎關節炎等多種疾病，還彌補了目前各種運動不健腦的缺陷

本人多年實踐發現，冷水澡不僅可以幫助活血和治胃炎，關節炎等多種疾病，還可健腦，但要多做一個動作

大家都知道，跑步啊，爬山啊，遊泳啊，瑜伽，甚至太極對肌肉和內髒有一定鍛煉作用，但沒有一個大眾體育可以直接鍛煉腦血管。跑步使心髒跳動有力，但腦血管並沒有因此有彈力。例如美國的著名長跑專家就因心髒病而英年早逝。

衝冷水澡水越衝越好，可以看成是一種從天而降的軟氣功。水帶來能量，冷也是一種激活體內神經，血管和皮膚，內髒運動反應的能量。5 到10分鍾左右。洗的時候用毛巾搓皮膚。（水量小了會感到冷，不痛快）。洗完後，可以適當跑步或做其它運動。

洗冷水澡能夠極大幫助活血和治胃炎，關節炎等多種疾病，因為冷水使肌肉和血管先收縮後膨脹，增強人體自己的調節和伸縮功能，而且使血管膨脹的比沒洗前還要粗。

熱水澡一時舒服，但使肌肉和血管先膨脹後收縮，長期以往，使血管僵化變細。人體自己的伸縮功能喪失。

洗冷水澡還可健腦，但要多做一個動作，就是在衝的時候，用木梳刮頭皮梳頭，開始可以輕刮，在頭皮強壯之後，可加大力度。以後就會感到神清氣爽。

所有跟帖： 

• “天。夢”先生的問題是鍛煉不夠，不是鍛煉過度 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/11/2024 postreply 13:23:11