升糖可控的水果

好喜歡Freestyle Libre3, 用了它，可以把飲食調節得好吃，健康又血糖友好。今天按照GI index去買了梨和橙子。吃了一個碩大的梨，血糖也沒到130。感覺梨水很多，所以不是那麽甜。總算又水果自由了，就是有好幾種喜歡的水果，可以輪換著吃。還有今天也吃了高粱飯，雖然高粱GI挺高，但是少吃點，做得硬一點，和菜拌起來，如同沙拉一樣就沒有關係。早飯後去森林浴，血糖很低到了53，但是並沒有感覺很差，不知道是為什麽。這兩天平均血糖才87，比如用Libre2的時候要低。

所有跟帖： 

• 看圖說話：糖前期的胰島素阻抗及過量胰島素 -纖風- ♀ (1446 bytes) () 02/04/2024 postreply 04:04:23

• 圖在哪裏？:-) -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 22:03:44

• 血糖的理解可以看成是人體內“核反應”的控製問題 -89to10- ♂ (210 bytes) () 02/04/2024 postreply 06:01:04

• 這個比喻很貼切 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 11:36:49

• 這種儀器不準的 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 11:42:00

• 哪種準 -凊荷- ♀ (33 bytes) () 02/05/2024 postreply 03:32:29