天嬰，得謝謝你，

你介紹的芝麻醬太好吃了，又方便，不用稀釋。放沙拉裏，香極了。

我也有糖尿病，也在飲食上有調節。我想說的是，這個度的掌握很重要。

碳水還是要吃的。你學過營養學了。人活著是需要熱量的，碳水是最直接的能夠轉換到熱量的食物，更別說它還有各種營養素了。如果你的熱量全靠蛋白質和油脂，那還要額外消耗身體其它機製才能做到，可能得不償失。

我的體會，膳食平衡是最最重要的。但要吃優質蛋白質，優質碳水，優質脂肪。而且這些的比例要掌握好。一天的碳水不能超過150克。

我想優質碳水就是全麥和燕麥。我自己隻吃這兩種碳水。