工作壓力，睡眠和血糖

來源: burpeejump 於 2024-01-24 20:22:25 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1647 bytes)

六天假期很快就過去了，今天第一天回來上班。早上7點Tumor board, 昨晚睡得不太踏實，深睡眠和REM sleep都不到一個小時。起來感覺也還行，可能是前幾天睡得好，開車也不困。今天不算太忙，還是有幾個病人因為天氣不好沒有來。早上血糖飯後挺穩定，中午12點吃了墨西哥餅，天貝作零食，然後2點鍾吃飯。今天帶的是飯盒，炒菜，豆腐，藜麥飯。沒有涼拌菜，蛋白質也不多，猜猜飯後血糖有多高？180+！嚇死人，當時倒沒有感覺不好，也是怪了。哎，以後午飯的吃法要改了。明天帶了黑莓子作零食，這東東不升糖。還要記得先吃幹果，再吃午飯，試試吧，今天早早睡，補補覺。把肌肉訓練也增加成一周3次完整訓練了。這些天不是下雨就是地滑，沒法去看太陽。所以也有點影響睡眠。回頭給PCP發消息，要求做糖耐受檢測。