食鹽量與尿頻度正比還是反比?

日本研究人員稱，晚上睡不好覺、總被尿憋醒頻繁上廁所的人們，可能要在平時的飲食裏控製一下食鹽的攝入量。

理由是吃鹽多, 睡前喝水就多. 這很好理解. 但我的觀察是: 如果晚飯吃鹽多,並且忍住不喝水, 雖然會比較難受, 還可能有其它方麵的壞處, 但夜尿比吃鹽少的晚上會減少, 是這樣嗎?

所有跟帖： 

• 我個人的經驗：反比 -dudaan- ♂ (93 bytes) () 01/12/2024 postreply 06:00:36

• 相信是海雪人所說的道理 -dudaan- ♂ (187 bytes) () 01/12/2024 postreply 07:23:36

• 那血壓不高的幹瘦人,可以多吃點鹽hold住水分嗎? hold不住水分現在是個問題. -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 07:41:56

• 我認為對，不太介意吃鹽，比如吃鹹鴨蛋。 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 01/12/2024 postreply 07:57:00

• 當時，我也注意到他說的了，有共鳴，個人體驗。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 07:52:47

• 和我的感覺完全一樣。在外麵吃應該不僅僅是鹽的問題。 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 15:24:01

• 日本那個說的是“平時”；你提的是“一次”。兩者不是一碼事兒。正常人身體不可能長期保持高鹽狀態，多吃一定多排，水 也一樣 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 06:40:11

• 你鍛煉嗎？ 出汗多嗎？我鍛煉出汗多時，會喝電解質飲料，和吃鹹的食物，目的就是hold 住水，和你的貼觀點一致 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 01/12/2024 postreply 09:14:33

• 我很少出汗,即使鍛煉. -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 13:11:42

• hold不住水分的人,是不是中醫說的陰虛型體質. -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 13:14:09