這個…… 跟一般科普知識是相同的

例如：固體食物升糖慢，所以空腹避免喝粥和水果。先吃蔬菜肉類，再吃碳水。盡量延緩升糖快的食物進入腸道。每個人歺後血糖峰值出現的時間不同，我基本是在歺後半小時，所以以前用一般的血糖儀都沒辦法反映真實的血糖變化。

所有跟帖： 

• 謝謝。估計各人不一樣，監測了才知道。我早餐先吃一個蘋果，然後雜糧粥。算頂風作案。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 07:44:47

• 沒血糖問題，這樣吃沒事。我先生愛水果愛碳水怎麽吃血糖血脂都好，A1c也就5.2 -纖風- ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 09:07:56