你以前跳的什麽舞？對，bow pose 使跳舞人的胯靈活。

It is especially good for increasing the flexibility of dancers' hip joints.

所有跟帖： 

• 我以前跳過芭蕾和民族舞，跳芭蕾那會兒練功也是很刻苦的，能跳大跳，也下腰，現在啥都不行了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 17:33:17

• 你列害！我是疫情那年從跳鬼步舞開始，喜歡跳舞的。舞蹈，體操，和瑜伽，練的功很相似吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 17:47:57

• 現在最火的舞叫《科目三》，貌似全世界都在跳~~~練過鬼步舞的不倒翁步的話學起來很快：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 17:52:06

• 你喜歡嗎？科目三，我不喜歡，羅圈腿，lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 21:03:52

• 有的相似有的有差別，芭蕾講究跳躍旋轉，對大小腿肌肉力量要求很高，對開肩和腰部的柔韌性要求也高，別的舞蹈和體操瑜伽 -6thsense- ♀ (42 bytes) () 12/23/2023 postreply 18:31:03

• 核心力量的運用和控製能力 -danren- ♂ (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 23:13:59