駱駝式。不能往後仰，要頂胸，打開胸腔；要使勁往前頂胯，結果就是大腿垂直地麵。

來源: lawattaction 於 2023-12-23 13:53:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (83 bytes)
本文內容已被 [ lawattaction ] 在 2023-12-23 14:03:50 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

不頂胸，low back 就會不舒服或傷著。切記。

 

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