駱駝式。不能往後仰，要頂胸，打開胸腔；要使勁往前頂胯，結果就是大腿垂直地麵。

來源: lawattaction 於 2023-12-23 13:53:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (83 bytes)
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不頂胸，low back 就會不舒服或傷著。切記。

 

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