主食提供能量。如果用蛋白質作為能量來源,你內髒代謝負擔很重。必須吃點脂肪。我不是說白肉不好,但代替主食堅果顯然比白肉好。當然如果你要增肌,白肉比堅果好。
如果你沒有糖尿病(糖前不算糖尿病),用堅果和牛油果代替主食就行了。但我覺得生酮飲食太極端,還是少許吃一點低升糖指數的粗糧為好。
主食提供能量。如果用蛋白質作為能量來源,你內髒代謝負擔很重。必須吃點脂肪。我不是說白肉不好,但代替主食堅果顯然比白肉好。當然如果你要增肌,白肉比堅果好。
如果你沒有糖尿病(糖前不算糖尿病),用堅果和牛油果代替主食就行了。但我覺得生酮飲食太極端,還是少許吃一點低升糖指數的粗糧為好。
• 謝謝,過去吃堅果多,但尿酸達到臨界點,說是杏仁草酸高。這半年少吃,尿酸正常。不知道白肉和堅果哪種更不利尿酸 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 06:32:14
• 兩者都會升尿酸 -r41866- ♀ (169 bytes) () 12/17/2023 postreply 09:25:06
• 謝謝回答,我這次尿酸為7,8是健康最高線,血糖a1c5.8,反正各種指標都是危在旦夕的感覺, -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:50:36
• 你可以看看我在這個貼子幾乎最底下的回複,我可是有降血糖成功經驗的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 12:29:46