白肉無法代替主食

來源: r41866 2023-12-17 05:20:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (437 bytes)

主食提供能量。如果用蛋白質作為能量來源,你內髒代謝負擔很重。必須吃點脂肪。我不是說白肉不好,但代替主食堅果顯然比白肉好。當然如果你要增肌,白肉比堅果好。

如果你沒有糖尿病(糖前不算糖尿病),用堅果和牛油果代替主食就行了。但我覺得生酮飲食太極端,還是少許吃一點低升糖指數的粗糧為好。

所有跟帖: 

謝謝,過去吃堅果多,但尿酸達到臨界點,說是杏仁草酸高。這半年少吃,尿酸正常。不知道白肉和堅果哪種更不利尿酸 -窗外白雪- 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 06:32:14

兩者都會升尿酸 -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (169 bytes) () 12/17/2023 postreply 09:25:06

謝謝回答,我這次尿酸為7,8是健康最高線,血糖a1c5.8,反正各種指標都是危在旦夕的感覺, -窗外白雪- 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:50:36

你可以看看我在這個貼子幾乎最底下的回複,我可是有降血糖成功經驗的 -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 12:29:46

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