我十多年來入睡容易但三個半小時後準醒。目前服Tylenol PM能多睡一兩個小時。單服苯海拉明第二天

就會昏昏沉沉。以前吃過醫生開的治療睡眠的抗抑鬱藥也不管用。根據我了解的信息，對我這種早醒，好像也沒什麽好辦法。這幾年在家上班，有時醒後還能再睡一會兒。如要回辦公室上班因想著要早起就再也睡不著了。希望過兩年退休後能有足夠的睡眠。每天能感覺舒服一些。年輕時碰到一老人說old age is hell. 現在理解了。

所有跟帖： 

• 據說tylenol PM傷腦誘發老年癡呆症 -r41866- ♀ (339 bytes) () 12/13/2023 postreply 04:54:36

• 是的 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 21:08:00

• 我和你一樣 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 05:11:19

• 找醫生開ambien，非常安全的處方藥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 05:40:05

• 有進行鍛煉嗎? 如沒有，試下增加慢跑，快走，騎車等有氧鍛煉，看有否幫助。最好先不要吃藥，實在不行再説 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 07:42:04

• 有沒有試過隻吃半顆苯海拉明？ -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 09:10:07

• 我的辦法是早餐衝一袋黑芝麻糊。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 10:49:45

• 我以前上班經常吃，典型的加工食品。去讀一下label就知道了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 11:58:41