最近一次體檢發現空腹血糖高了，能不能幫我看看是什麽原因。

上兩次（4年和6年前）都在4.2-4.6之間，這次一下到了5.56，離糖尿病前期隻有半步之遙了。

問題是我是非常非常注意健康的那類人。每周運動量在3小時左右，今年參加了兩次半馬了。平時主食都是全穀物和豆類混合，也注意熱量和鹽攝入控製，唯一的不良愛好是晚飯後（我晚飯4：30就吃了）會吃一根雪糕。目前BMI 19.5，體檢其他指標都很好，血壓，血脂都是普通人的最優水平。而且，應該也沒有遺傳原因，剛剛問了70多的老父母的血糖，一個4.4，一個4.9，比我還好。

這讓我非常鬱悶，百思不得其解。就好像班級不說最聰明，但絕對是最用功的那個，考下來有門功課卻是60分。請幫我分析分析看可能有哪些原因。

我自己分析，最近一兩年的生活習慣改變，一個是運動量大了，二是我把吃早飯的時間改到了8：30.

所有跟帖： 

• 這位網友，不用過度擔心，去年體檢我也是血糖亮red flag , 100, 僅超臨界線99。我也 -Shanghaigirl98- ♀ (259 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:04:18

• 你說的是glucose吧？樓主是A1C。我今年也臨界了，每年高一個點，隻能說年齡起了很大作用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:39:23

• 還有a1c 美國和加拿大的糖前期標準差不少，美國是5.6 到6.4，加拿大好像是6 到 6.4。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 10:59:58

• 美國標準似乎是5.7-7.0 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:59:23

• 血糖，應該在晨起靜歇的時候測。運動、活動、情緒、思考等都會增加血糖，不能以一次測值評判。你的值應該在正常波動，不足慮， -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:23:45

• 年齡？與年齡關係最大。 -lawattaction- ♀ (167 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:32:27

• A1C不需要空腹。當然我早上驗血一般也會空腹去測。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:41:15

• 年齡段？ 到一定年齡，身體會有很大變化 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 08:06:53

• 我1年前5.6，現在6.0，醫生說跟年紀大了有關係。還有我吃膽固醇藥也可能有影響。 -yyman- ♂ (118 bytes) () 12/10/2023 postreply 09:21:05

• 那就先把飯後那根雪糕停掉唄 -greenonion- ♀ (248 bytes) () 12/10/2023 postreply 10:01:24

• 打了幾針新冠疫苗？飯後雪糕停了？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 10:57:07

• 我個人猜測是長時間的耐力鍛煉讓你的身體在空腹的時候自動轉換你的脂肪變成血糖供能（Gluconeogenesis），你是不是很瘦的 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:29:00

• 當然很瘦，BMI不到20。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 15:46:38

• 如果是這種情況，沒什麽值得擔心的。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:31:00

• 別天真地以為全穀就一定好。說不定加快你的血糖問題。血壓等不是一下出問題的， 這是個緩慢的過程 -anne8- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:41:52

• 明明是正常的，為什麽要擔心？ -r41866- ♀ (128 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:48:58

• 補充一下，10年前我就花了三個月把A1C從6.2降到5.6 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:29:01

• 感覺是一個優等生為沒有考到一百分煩惱 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:40:22

• +1 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:55:20

• 看看是不是年紀的關係，肌肉總量減少了 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 16:00:29

• 保險點，看看胰腺 -BonF- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 05:40:00

• 樓主，請給個準信：你的空腹血糖值，是血糖，還是糖化血紅蛋白（HbA1C)? -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 15:20:34