最好是運動前、後都stretch，運動後可以多做幾次

來源: 玻璃坊 於 2023-11-30 15:21:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 你說得對！尤其是冬天肌肉僵硬，運動前最好能熱身拉伸一下，我趕時間就隻能開始運動時放慢速度當作熱身，但運動後必須放鬆拉伸。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 16:46:43

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