你管8.5分鍾一英裏叫慢跑？ 5公裏26分跑完。

卡路裏基本是按英裏數來的， 一英裏一百卡， 跑6分跑8分配都差不多。

不過就算是相同的速度，一小時4英裏， 跑比走要消耗多一點。 跑的好處是其他方麵的。