走路機上爬坡真不錯

比走平地活動量大很多，但是對膝蓋不像跑步那樣壓力大，走一會兒就腳底熱乎乎的，感覺小腿上的肌肉和膝蓋得到很多的鍛煉。我一跑步就膝蓋疼，走路機爬坡沒問題。是我最近喜愛的運動。

感覺健身房和瑜伽結合起來運動非常好。缺一不可。

所有跟帖： 

• 我也喜歡 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 05:12:34

• 握手 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 20:58:02

• I like that too. You have good control how much -borisg- ♂ (43 bytes) () 11/03/2023 postreply 07:45:53

• 嗯，在不停摸索適合自己的運動 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 20:58:41

• 調到15%, 走一邁相當於爬樓80層， 可以練到後臀 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 17:59:49

• 謝謝，後臀是我特想鍛煉的地方 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 20:59:11