50 件讓你看起來更老的事情

你的習慣、風格選擇，甚至你的態度，都是讓你變老的幾種方式。以下是最常見的錯誤。

你穿錯胸罩
佩戴錯誤的胸罩尺寸不僅會讓人感到不舒服，還會使您看起來比實際年齡更老。在線零售商 Jane.com的客戶開發團隊負責人凱倫·菲利普斯 (Karen Phillips) 表示，合適的胸罩可以立即讓你顯得更高、更瘦或更年輕。另一方麵，不合身的胸罩可能會改變你衣服的合身性，導致你變得無精打采——這兩種情況都會讓你立刻變老。使用此胸罩尺碼指南確保您穿著正確的尺碼。

你穿著不合身的衣服
同樣，穿著不合身的衣服與穿著尺寸錯誤的胸罩產生的影響一樣大。 專業形象專家珍妮絲·赫爾利 (Janice Hurley)表示，服裝合身比風格或潮流更重要。 擁有 30 多年經驗的專業衣櫃造型師克裏斯蒂·馬魯卡 (Christie Maruka)對此表示同意，並表示無論您的年齡如何，定製的衣服都 看起來很棒。“我讓客戶在我麵前試穿所有衣服，令他們驚訝的是，他們用大而寬鬆的款式遮蓋自己的身體，這對他們來說並不討人喜歡，而且使他們的實際年齡增加了幾歲，”馬魯卡說。 

你戴著厚重的珠寶
大而重的珠寶也可能已經過時。相反，請選擇精致、永恒的單品，例如細鏈項鏈或網球手鏈。這些是讓你看起來更老的其他風格錯誤。

你是潮流的奴隸
堅持舊趨勢（或追隨每一個新趨勢）可能會讓你的造型過時。一方麵，堅持舊的傳統並重複過去幾年的服裝表明你沒有升級你的外觀。但過度追隨每一款新鞋、包或服裝潮流並不是最好的解決方案。菲利普斯建議在為衣櫃購買一件新衣服之前問自己兩個問題：這件衣服讓我開心嗎？我每周會穿它多少次？

你隻穿深色衣服
黑色是百搭的主打色。但這並不意味著您應該始終佩戴它。事實上，選擇更明亮、不那麽沉悶的顏色可以讓你看起來更年輕。

你穿低跟鞋
“你的鞋子越休閑，你就會顯得越老，無論你穿什麽，”來自奧斯汀的自由時裝和配飾設計師布列塔尼·艾倫 (Brittany Allen) 說道，她與貝西·約翰遜 (Betsey Johnson) 合作過，她的設計曾出現脫離時尚。尖頭平底鞋或高跟鞋都是簡單的替換品，可以讓你的裝扮升級。

你穿著中性花卉
有時，如果花朵是淺色或中性色調，可能會顯得過時。相反，艾倫建議采用明亮色調的運動圖案，讓外觀更年輕。

你總是穿腰部鬆緊褲
衣櫃和生活方式專家、CBS Lifestylist創始人凱瑟琳·巴舍利爾·史密斯 (Catherine Bachelier Smith) 表示，如果你想看起來更年輕，就不要穿這種褲子。“瑜伽服已經變得非常舒適，因此不再需要鬆緊腰帶，”史密斯說。相反，嚐試穿瑜伽褲和其他既舒適又時尚的“運動休閑”服裝。史密斯建議將這些衣服與適合正式場合的衣服或有趣的衣服（例如適合休閑活動的個性 T 恤）搭配。

你係著不同時代的寬領帶
對於打領帶的人來說，吉爾·梅裏曼（Jill Merriman）是一位 社交專家，也是一位與各個年齡段的客戶打交道的教練，他建議投資一種新的領帶款式——尤其是當你正在找工作的時候。“ 20 世紀 70 年代的寬領帶或 80 年代的窄領帶的時代已經一去不複返了，”她說。“相反，戴一條流行的領帶，比如當前流行的花卉圖案領帶，會顯得時髦又年輕。” 

你戴著藥店老花鏡
將眼鏡視為配飾，而不是煩惱。戴藥店眼鏡會讓你失去嚐試和嚐試新造型的機會。

你把眼鏡戴在脖子上
“摘掉脖子上的眼鏡鏈吧，”婚禮和活動專家琳恩·戈德伯格 (Lynne Goldberg) 說道，她幫助新娘和新郎的母親做好婚禮當天的準備，從著裝、發型到態度和形象。“當您需要時，從包或口袋中取出[您的眼鏡]；不需要時，將它們收起來。”

太厚的粉底霜
厚重的粉底霜弊大於利。較輕的配方更適合成熟肌膚，因為它們不會像滿臉粉底那樣引起人們對細紋或皺紋的注意。

或者粉底顏色選錯了
阿塔莎·喬丹 (Atasha Jordan) 是賓夕法尼亞大學的醫學博士/工商管理碩士候選人，在上學前幾年就從事戲劇服裝、發型和化妝工作。她說，錯誤的粉底顏色對每個人來說都很糟糕。“粉底顏色不適合你的皮膚會讓你看起來灰白，”她說。“這會奪走皮膚的年輕光澤。”

你塗著紅色口紅
鮮紅的嘴唇有時間和地點的限製，但如果你一直這樣穿的話，這種經典的妝容可能會過時。“人們認為這種總是被認出是‘你’的妝容很可愛，但這是一個過時的想法，”舊金山化妝師 Julieann Tillman 說。另外，紅色唇色可能過於刺眼，從而突出了較深的皺紋。無論您的年齡如何，紅唇都會使牙齒顯得更黃。

你的頭發顏色與你的膚色相衝突
選擇與膚色相比太深或太淺的發色會凸顯蠟黃的皮膚，讓你看起來更老。此外，密歇根州布盧姆菲爾德山塔羅美容店的造型師戴娜·杜蘭蒂尼 (Dayna Durantini) 表示，將頭發保持一種顏色（尤其是比棕色更深的顏色）實際上可以強調細紋。“選擇一種與你的膚色相得益彰的色調，並將其淡化一兩種色調，可以節省數年的時間，”她說。“如果你一直都是深色頭發，我建議通過在臉部周圍添加高光來增加深度和尺寸來軟化你的顏色。”

你塗上閃閃發光的眼影
眼睛成熟的人應該避免使用帶有閃光的眼影盤。“要避免閃光，除非你是青少年！” 蒂爾曼說。閃光可以吸引更多人對細紋的注意力，並壓倒你的整體造型。

或者你塗藍色眼影
梅裏曼表示，對於女性來說，使用 20 世紀 70 年代風格的彩妝——不同深淺的藍色——會讓你看起來更老。 “用裸色、柔和的顏色來淡化你的眼妝，你會看起來更年輕、更時尚，”她說。“人們希望與時髦、有趣的人做生意。你不是嗎？ 

你曬得很深
跳過曬黑床和日光浴，以獲得更自然、更健康的外觀。“紫外線輻射和陽光會損害這些暴露區域，導致皺紋和皮膚鬆弛，”  Visha Skin Care創始人、皮膚科醫生 Purvisha Patel 醫學博士說。“除了使用防曬霜外，含有視黃醇、維生素 A 和 C、阿魏酸以及淡斑劑等成分的精華液也會有所幫助。”

你透支了你的嘴唇
嘴唇上布滿皺紋、透支的日子已經一去不複返了。一旦你開始吃喝，用擴大嘴唇的化妝品很容易變得一團糟——而且嘴唇髒了也不好看。

你將眼線從一個角落劃到另一個角落
浣熊眼，從眼角到眼角眼線，無論你多大年紀，看起來都不好看。另外， MediumBlonde.com創始人 Genevieve Monsma 告訴《紅皮書》雜誌，如果眼線延伸或滲入細紋，可能會讓你看起來更老 。選擇更明亮、防水的白色或裸色眼線。

您有化妝品填充劑
Tsippora Shainhouse（醫學博士、FAAD）是加利福尼亞州經過委員會認證的皮膚科醫生，他表示這些流行的增強功能可能會產生相反的效果。“盡管整容在年輕的好萊塢盛行，但年輕患者接受整容手術的趨勢實際上可能會適得其反，使他們看起來更老，”謝恩豪斯博士說。“我們期望通過整容手術獲得特定的外觀，並且我們期望在特定的年齡組（例如 40-60 歲）中實現這種外觀。有趣的是，我們的大腦會在一個年輕的人出現某種外貌特征時，將年齡賦予他。

你的發型和多年來一樣
當談到你的發型時，保持一樣（或一直做的）可能會讓你變老。芝加哥 Lumination Salon 的老板 Adam Bogucki 建議每十年至少更換一次發型。

或者你把頭發紮成馬尾辮
據 Oprah.com報道，將頭發向後紮成馬尾辮可能會導致牽引性脫發或發際線後移。嚐試選擇寬鬆的低發髻，讓頭皮得到休息。

你的劉海太直白了
劉海似乎是遮蓋額頭細紋的好方法。但博古基表示，它們可能過於刺眼，從而使你的整體外觀變得暗淡。選擇淺色、纖細的劉海。

你把頭發分開的方式不對
把頭發直接從中間分開可能會顯得過時。博古基建議使用偏離中心的側麵部分，這可能會讓你的造型減慢好幾年。

你戴錯假發了
喬丹說，如果你選錯了假發，一頂糟糕的假發可能會讓你的容貌看上去老十多年。“許多女性，尤其是黑人社區的女性，都使用假發作為簡單或首選的發型，”她說。“不好的假發不能很好地修飾你的臉型，改變你的發際線，而且看起來很廉價。”

你姿勢不好
良好的姿勢可以讓你顯得更年輕、更機警。另外，駝背或趴在桌子上也不利於脊椎。瑜伽、普拉提，甚至芭蕾舞都可以幫助您提高姿勢意識和對齊原則。這些是其他讓你看起來更老的鍛煉錯誤。

你不運動
鍛煉的好處幾乎是無窮無盡的。如果您不定期鍛煉，您就會錯過增加血液流動、滋養皮膚、讓皮膚看起來更健康、更年輕的機會。加拿大的一項研究特別發現，運動不僅可以預防而且可以逆轉皮膚衰老的跡象。《預防醫學》雜誌上發表的另一項研究發現，鍛煉最多的人比久坐的人年輕九歲。

你總是有壓力
據《福布斯》報道，壓力可能導致細胞水平加速衰老。當人們有壓力時，減輕壓力和積極影響衰老的健康行為有時會退居二線。一項研究還發現，釋放情緒壓力可以幫助您避免認知障礙並保持頭腦年輕。

你睡眠不足
剝奪自己的睡眠對您的健康和外表弊大於利。大學醫院凱斯醫學中心的醫師科學家進行了一項研究，對睡眠質量較差的女性進行了觀察。他們發現，睡眠不足的人皮膚老化跡象增多，包括細紋、色素沉著不均勻、皮膚鬆弛和彈性下降。這些是讓你看起來更老的其他日常習慣。

你趴著睡
一項研究發現，趴著睡會對你的臉產生重大影響。這項發表在《美容與激光治療雜誌》上的研究發現，趴著睡的人更容易出現魚尾紋和嘴角周圍的笑紋。另外，隨著時間的推移，以這種姿勢睡覺也會使鼻子的銳度變鈍。  

你沒有給皮膚保濕
隨著人們年齡的增長，皮膚更容易幹燥，因此強效保濕霜是關鍵。 加利福尼亞州聖莫尼卡的皮膚科醫生Christine Choi Kim醫學博士表示，睡眠麵罩可能是一個簡單的解決方案。她建議還可以將其塗抹在抗衰老精華液上。皮膚科醫生還提供了其他一些方法，可以讓皮膚看起來更年輕。

一般情況下你沒有照顧好你的皮膚
護理皮膚不僅僅停留在保濕霜上。黑眼圈、蒼白皮膚、浮腫的眼睛和皺紋是皮膚顯示年齡的幾種方式。請記住，對抗皮膚衰老的最佳武器是防曬霜，您應該全年塗抹防曬霜，以防止皺紋並保護皮膚免受陽光照射。

你沒有喝足夠的水
皮膚幹燥可能是由於缺乏水分造成的。我們的身體主要是水，而皮膚是身體最大的器官，因此我們需要保持水分，以避免皮膚看起來幹燥、暗淡，並產生皺紋。“你的水分越多，你的皮膚就會顯得越豐滿、細膩和年輕，”健身和營養專家艾琳·帕林斯基-韋德 (Erin Palinski-Wade) 說道，她是注冊營養師、CDE，也是《傻瓜腹部脂肪飲食》一書的 作者。

你喝太多咖啡了
紐約市皮膚科醫生 Deborah Wattenberg 博士告訴《今日報》，咖啡可能會對皮膚產生不良影響。“酒精和咖啡因……就像利尿劑一樣，會阻止你鎖住水分，所以你的皮膚看起來有點像李子。它可能會變幹並被衝掉，”瓦滕伯格博士說。這強調了皮膚保濕的重要性。

你沒有吃足夠的水果和蔬菜
健康飲食對您的整體健康和健康也有益於您的皮膚。研究表明，食用水果和蔬菜可能是保持均衡飲食和年輕肌膚的最健康、最安全的方法。

你吃了發炎的食物
飲食中富含高炎症食物可能會對您的皮膚造成嚴重破壞。紅肉、白麵包和加工食品等食物會導致炎症引起的過早衰老。 皮膚科醫生兼整體皮膚病學創始人朱莉婭·亨特醫學博士表示，引起炎症的非食品也是導致疾病和衰老的主要原因。這包括含有人工色素、香料、人工防腐劑等成分的產品 ，這些成分會加速衰老以及皮膚和身體健康的惡化。

你吃糖過多
同樣， 《男性健康》報告稱，吃含糖和澱粉類食物會導致血糖水平升高，導致炎症和痘痘。

你沒有吃足夠的蛋白質
強健、健康、年輕的頭發意味著健康的飲食和攝入足量的蛋白質。事實上，蛋白質主要構成毛囊。研究表明，飲食中缺乏蛋白質會導致脫發。

你抽煙
是的，還有一個不吸煙的原因——你的外表。 發表在 《整形與重建外科》雜誌上的一項研究比較了雙胞胎的麵部特征——其中一個吸煙，另一個不吸煙。他們發現那些吸煙的人眼袋更大，唇紋和下巴也更多。另外，香煙中的化學物質可能會降低 柔軟皮膚所需的膠原蛋白的產生率。

您居住在汙染嚴重的地區
據《衛報》報道，空氣汙染和有毒煙霧可能導致過早衰老。居住在城市地區的人們麵臨的風險最大。大量接觸稱為 PM 的化學物質和顆粒，會增加老年斑和皺紋。據《健康》雜誌報道，德國的一項研究發現，生活在煙塵和交通顆粒物排放水平較高地區的女性，其皮膚斑點比生活在非煙塵和交通顆粒排放地區的女性多 20% 。

你總是在看手機
是的，您的智能手機可能會損害您的皮膚並使您看起來更老。法國尼斯的研究人員進行的一項研究發現，藍紫色光會在皮膚上產生更多色素沉著和老年斑，可持續長達三個月。

你電視看太多了
眯著眼睛看電視屏幕不僅會導致皺紋，而且一些研究表明，看太多電視可能會縮短你的壽命。英國運動醫學雜誌的一項研究發現，成年人每看一小時電視，預期壽命就會縮短 22 分鍾。另外，導致老年斑的手機光線也可能來自電視。

你穿矯形鞋
笨重的矯形鞋可能很舒服，但也會讓你看起來更老。FocusOnStyle.com的創始人、時尚專家 Sharon Haver 表示，值得嚐試大量不同的款式和款式，才能找到適合自己的款式。但請記住，對於鞋跟或鞋子的高度並沒有通用的規則，隻是一定要進行試穿即可。

你有黃牙
隨著年齡的增長，牙齒自然會變黃，但這並不意味著您應該放棄照顧它們。使用牙線、漱口水、定期刷牙和安全的牙齒美白產品可以讓您的牙齒保持健康和年輕。這些是潔白健康牙齒的黃金法則。

你過度拔眉毛
眉毛趨勢來來去去，但與今天的濃密眉毛相比，細眉毛尤其過時。濃密的眉毛也能讓人看起來更年輕。如果您過去因拔毛過度而感到內疚，那麽一點眉線可能會帶來很大的不同。

你隻穿“適合年齡”的衣服
另一個常見的著裝失誤是堅持“經典”或“合適”的外觀。但請記住，快時尚並不等於擁有風格。名人造型師凱末爾·哈裏斯 (Kemal Harris) 告訴《紅皮書》雜誌，嚐試冒一些微妙的風險，不要讓年齡阻礙你穿出自信的衣服。

你的指甲是方形的
避免指甲形狀太窄或太寬。相反，下次去salon時可以要求選擇杏仁形狀的。“它精致、柔軟，讓雙手顯得更加年輕，尤其是當塗上肉色而不是傳統的純粉色或法式美甲時，"曾與艾瑪-羅伯茨（Emma Roberts）和米歇爾-威廉姆斯（Michelle Williams）合作過的清潔美容專家兼明星美甲造型師珍娜-希普（Jenna Hipp）說。

或者您選擇凝膠美甲
健康報告稱，凝膠美甲非常適合持久拋光，但固化機發出的紫外線可能會持續數年。根據JAMA Dermatology的一項研究，研究人員發現這些機器在三年內發出的紫外線量可能會導致皮膚 DNA 受損。

你處世態度不好
悲觀會讓你看起來更老。“假設你最好的歲月已經過去是一個非常危險的想法，如果你放任不管，它就會成為一種自我實現的預言，”《你最好的年齡是現在》一書的作者、心理學博士羅比·路德維希 (Robi Ludwig) 說。“你會找出事實真相的理由，以證明自己是正確的。”