揉搓手指用處不大

首先是把手背手腕處的皮膚鬆開，大概是列缺附近不可動的皮膚給挪動了，必須很輕，用的力量不可以超過3克，然後找到手背處不可動的點，讓皮膚都可以輕鬆滑移。

然後再一根一根手指把每個關節對齊，讓肌肉轉正，這樣手指就可以動了。

之後再把掌骨上的肌肉轉正，這樣掌骨就可以動了，這個時候就可以調整第一掌骨下舟狀骨的位置，和第5掌骨下豌豆骨的位置，讓整個腕骨係統可以動起來。

接下來就可以調整手前臂內側的皮膚，讓所有卡住的地方一點點鬆開，這樣手腕上的肌腱就開始鬆開一點點的了，然後就一條一條和手肘處的肌腱連起來，這樣手腕基本上就鬆開了。

到這裏為止，鼠標手就不痛了。但是堅持不了多久，一兩周就又回來了。必須一直逆流而上一直調整到肋骨，把整個係統都聯通了，基本上就長治久安了。

所有跟帖： 

• 謝謝e博對我膝關節的指導, 最近反複測試, 沒有僵硬感了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 07:00:42

• 他這套東西等我退休了一定好好研究 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 09:52:53

• 為何不是現在？ 隱藏在筋膜的背後是經絡. 我隻能理解到這一層 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 10:42:33

• 他這個必須全麵了解人體結構，純物理的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 12:57:11

• ,明白了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 13:40:03

• 已經不錯了 -ephd- ♂ (72 bytes) () 10/13/2023 postreply 05:22:05

• 學這東西越年輕越好啊 -ephd- ♂ (390 bytes) () 10/13/2023 postreply 05:25:45

• 你大師姐在美國這邊有學生嗎？有沒有在加州的？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:01:17

• 順便說一句，手解不開不要硬搓 -ephd- ♂ (63 bytes) () 10/12/2023 postreply 07:11:15

• 小本本記下 -SAR- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 12:18:26