自己在家做瑜伽也行，但出汗不多，拉筋不到位。

熱瑜伽，能出一身臭汗，皮膚得到了徹底清潔（我渾身上下不長任何疹子的，皮膚光滑細膩）。這幾天幹活太多，腿緊，熱瑜伽後二腿非常輕鬆，渾身上下都輕鬆，包括大腦。