謝謝鼓勵！take a deep breath and exhale as you push your thighs,

Hips, and stomach forward as much as possible.

那年當天，還照了locust pose :

這個很難，用後背力量把腿抬起來。今天做完這個，我掃了一下apple watch，心率133，（可能123，記不準了）。

所有跟帖： 

• 真的是健美，難得。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 14:41:37

• 在此謝你的美言。瑜伽是我的保健品，我知道哪個pose鍛煉身體的哪個髒器，預防哪種疾病。也願意 -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 10/05/2023 postreply 07:09:35