補充營養的好方法

許多人盲目地吃各種各樣的營養添加劑。

體內缺什麽，可以通過驗血知道。

議論最多的是補鈣，補D3。

測血中鈣離子含量，正常不用補。

測血中25羥基維生素D(25-hydroxy vitamin D, 25(OH)D)，正常不用補。

所有跟帖： 

• 把每頓飯吃好，身體健康就有了保證，再根據年齡和身體的弱點適當補充營養品就問題不大。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 09:49:29

• 加拿大，不給測vd, 大家都不測，因為家醫從來不提這個。家醫喜歡催你打新冠和流感疫苗。lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 11:16:35

• 不測，自費花錢測，也比無頭蒼蠅亂撞好！ -JustWorld- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 11:24:19

• 幾年前，10 月份我測過一次，比標準低一點點。冬天肯定低的更多，希望冬天能去暖和的地方曬太陽 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 12:52:54

• 要測。幾年前我和我家那位都低，我25，他35大概。吃了一段時間v的，再測都達標了。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 21:07:39

• 我隻在專科醫生那裏給我了測 VD ，25-Hydroxy VD: 65.2 ( 75~250)nmol/L → 低！ -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 19:50:00