玉米應該減量。一根玉米太多了。

吃玉米會血糖高嗎？

 

但玉米中也含有大量的碳水化合物，同樣屬於高升糖指數食物。 每100g玉米，含有106千卡熱量，19.9g碳水化合物。 也就是說，1根中等大小帶棒心的玉米，約等於半個拳頭大小的饅頭（對應25g主食）的熱量。 因此，食用玉米來降血糖的做法並不可取。

 

所有跟帖： 

• 好的，不吃玉米了 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:30:33

• 喜歡吃還可以吃，隻是吃少許。不能像年輕人一樣一一次啃一根。：） -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:35:39

• 一根還多呀，我都是吃一根，饅頭得吃一個半，是我自己做的雜糧饅頭，米飯是雜 -6thsense- ♀ (152 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:38:15

• 不多啊。：-）你吃了血糖正常，不用控製。樓主6點幾了，發貼尋找控糖方法。你多幸福，吃也不胖，還需要增肥，親。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:45:30