把他腳上小腿的肌肉給撥拉開了，腳上就能鬆出來好多

一般都是大腿肌肉旋轉太厲害了，小腿就被拉得很緊。如今之際就隻能把小腿給鬆開才能緩解肌肉緊張的問題。

讓病人俯臥，把小腿立起來，和大腿呈90度，這個姿勢小腿的肌肉會比較軟一點。

然後用手去一點點扣下圖中的那個紅色區域，不能使勁，就的輕輕揉，把卡在裏麵的肌肉給摳出來，剛剛開始下麵的肌肉能摳個洞出來，然後順著這個洞慢慢把腓腸肌的兩塊給從中間分開，分得越開，小腿就越鬆。大腿旋轉也會緩解，腳踝也不會那麽緊。

不能使勁，全程可能會有酸，但是不會痛，痛就錯了

所有跟帖： 

• 她說小腿一碰有痛感。我不敢造次。免得出問題賴我。我讓她多白腿抬起來。不要長時間垂腿坐著 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 22:11:29

• 靜脈曲張怎麽治？在筋膜裏也是啥緊或歪了？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/23/2023 postreply 05:18:47

• 上手摸啊，哪裏緊就順著張力一直找來源，然後把根源給鬆開，這個自然就會好 -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/23/2023 postreply 05:40:59

• 按你這說法彈力襪會有這麽個問題：靜脈曲張是因為血管已經被箍住，靠加壓硬通要當心把箍住的地方壓得更緊。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/23/2023 postreply 08:16:39