兩條腿走路，控製體重。

兩條腿走路，控製體重。

 

這兩年因為做義工的體力要求，比較係統地鍛煉身體，現在感覺比較好。兩年之內體重減少了大概9磅，而且是在顯著增強了肌肉水平的情況下。吃的東西總量也減少了很多，可能隻有二十歲的時候的一半。在成分上，自己在家做飯，基本不放糖，很少放鹽，減少米麵的消耗。

 

現在的目標是繼續這個趨勢大概再減8磅。目前生化指標都在正常範圍內。