當然是動起來

例如弓步正壓腿，側壓腿，這些動作都可以有潛在的機會鬆解卡住的地方。

因為不知道是哪個位置有問題，所以盡量試各種方向拉開腹股溝周圍的筋膜和肌肉，但是不可以過度拉伸，攤開攤平就可以了，每個方向輕壓24次，這樣每日重複。方向對了，幾個小時浮腫就下去了。即便方向不對，都有幫助，隻要活動到有問題的地方，浮腫都會緩慢消退。

所有跟帖： 

• 謝謝 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/17/2023 postreply 12:50:42

• 浮腫而已 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 08/17/2023 postreply 18:36:00