早餐改成粗糧。煮雞蛋和咖啡沒問題。
所有跟帖:
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能請教 ” 粗糧 “ 有哪些, 比如?謝謝!
-數字連線-
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08/10/2023 postreply
10:48:56
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全麥麵包、multigrain麵包、rolled oats、黎麥、糙米、黑米等非精致碳水
-Phoenix16-
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08/10/2023 postreply
10:55:52
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謝謝!糙米我吃不了,一吃心裏刮得太難受,本身人就很瘦。
-數字連線-
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08/10/2023 postreply
10:59:38
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玉米麵,小米,brown rice。除了精米白麵都好一些。
-AprilMei-
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08/10/2023 postreply
12:25:06
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拿驗血報告去見營養師,他們會仔細分析你應該吃什麼,怎樣吃
-似曾相識-
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08/11/2023 postreply
14:44:32