出師未捷腿先傷

自恃一直都堅持做運動，腿部肌肉也算強健有力，看到社區中心有室內羽毛球可打，於是躍躍欲試，報名參加。十幾歲的時候曾經玩過，而且天天打，有點基礎，衹是幾十年過去，不碰此物久矣，然而本人信心滿滿，拿著新買的球拍便上場了。因去的早，我還特地先到慣常去的Gym做了半小時的健身，才走去羽毛球場地。

場上四人正在雙打，我坐在一旁靜觀，須臾，其中一人下場，更示意我代替他加入。揮拍打球之際，仿佛時光倒退幾十年，很快便找到感覺，原來這東西如同騎車、遊泳，一旦學會便幾乎終生不忘，打了幾個回合之後，突然發覺球即將落在接近網邊處，而我正站在離其大約三米的地方，見此狀況，立刻一個箭步飛奔過去、迅速停步、揮拍將球打了過去，與此動作的同時我發覺右小腿肌肉內一陣抽痛，不在乎，繼續打，抽空用手揉揉痛處。

幾分鐘之後，痛感升級，遂告退並坐到一旁自己按摩，無效，站起身準備離開才發現已經不能正常行走。幸好勉強可以走到車旁，並能開車回家。自我檢查一番，認爲此意外並非骨折，衹是肌腱扭傷，不必去醫院急診，衹需在家用冰墊冷敷，必要時服止痛藥即可。果然，冷敷兩日後傷處痛感減退，止痛藥也祇服了兩次而已。此處要特別感謝兩位朋友的相助。

第三天開始熱敷，在患處塗一種專門恢復肌腱拉傷的藥膏，如是般，一周後疼痛消失，十天後已恢復正常生活，兩周後我已回到Gym做例常的運動啦。

事後檢討：此次雖然在打羽毛球之前，在Gym做了運動，但並未做小腿部分的牽拉運動，如同沒有做足熱身運動，特別是對於爲“救球”而疾跑後的突然停步，更是對肌腱強力牽拉的重大考驗。

不敢苟同有人勸説-----都什麽歲數了，還打羽毛球。其實，衹要身體狀況許可，做好熱身運動，準備活動，七十歲甚至九十歲仍打羽毛球的大有人在，並不稀奇。記得那句話嗎？ 年齡衹是個數字。

【全文完】

所有跟帖： 

• 大有人在是不假，隻是這個“大有”是否包括你？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/02/2023 postreply 20:25:31

• 哈哈，不包括本人 -石貝- ♀ (0 bytes) () 08/02/2023 postreply 20:31:03

• 羽毛球的各種接球打球動作不能上來就做，要先練半年到一年（50+的人） -va168- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 10:50:20

• 請問“專門恢復肌腱拉傷的藥膏”是什麽藥膏？謝謝。 -從善- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:02:43

• Voltaren ，早晚各搽一次，然後熱敷30分鐘 -石貝- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 19:25:00

• 謝謝回複 -從善- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:01:24