借貴寶地，問問我這不鍛煉腰就不舒服的老腰是怎麽回事？

網管能否保留幾個小時再刪？

疫情期間開始的。大概一開始是打疫苗炎症引發的。 疫苗之後能夠感覺到局部炎症從胳膊往下移動。

腰部開始有一些感覺，有時候還能感覺到腰部有液體流動， 估計是有一點炎症。就是常常覺得腰部比較硬，極少時間走路腳著地有一點銳疼。不過不影響正常行走，不影響割草，搬箱子等體力活。

體檢時候問過醫生，醫生說沒問題，不需要繼續檢查。

後來偶爾發現睡硬板床腰會舒服一些。 睡了硬板床之後，是有好轉，後來沒有感覺到腰部有液體流動過。 但是那種似有似無的感覺並沒有完全消失

一開始是以為這種情況，要避免劇烈運動。 後來時間長了，按捺不住，就去踢球。 主要是後衛，看看球門等。 想逐步適應一下。 這樣踢了幾次，腰既沒有變好，也沒有變壞。 有一次人少，一個人老在後麵休閑式踢球不合適，不得已就全速跑起來了。 運動量比平時要大一些。 踢完球後還有點擔心這樣運動腰會不會有問題。 結果奇跡出現了，第二天起床，腰部沒有任何不適感。原來那種似有似無的不適感也徹底消失了

從那以後，開始用排除法看看到底是什麽運動對腰部有好處。 最後的結論是我的腰需要有劇烈運動，比如踢球時的突然啟動，或者跑步衝刺跑這種劇烈運動。隻要踢球了，或者跑步衝刺了，腰就沒有問題。幾天不動，又會覺得腰部有點硬和隱隱的不舒服。

現在我的鍛煉 routine 就是全速跑 1000-2000 米，然後 衝刺 跑 100 yard or 100m 2-4 次。 室內鍛煉另算。

我這老腰真是TMD奇了怪了！ 這完全是硬逼著我去鍛煉啊（當然我平時就喜歡鍛煉）。我百思不得其解，這是個什麽原理？？

這裏有很多老腰，還有很多醫生。幫忙看看這可能是啥原因？

所有跟帖： 

• 這個顯然是要看醫生，說不定要CT -fakegreen- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 14:19:34

• 跟運動沒有關係。腰肌勞損，腰間盤突出，慢性腎病都有後腰部疼痛症狀。如反複發作，需要找醫生檢查。希望沒事 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 14:31:38

• 謝謝。我最初想的也是腰肌勞損。 可是怎麽解釋 劇烈運動之後症狀完全消失這個想象？ -成功的虎- ♀ (63 bytes) () 07/19/2023 postreply 14:57:29

• 可能不是勞損呢，你叫醫生給你開檢查單子，查血，查尿，拍片子。醫生看檢查下診斷。沒有壞的指標，就不要緊張。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 15:36:31

• 應該是身體僵硬，需要一定量的運動可以起到熱身疏通作用，沒關係的，這可以提醒你每天需要身體鍛煉。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:55:32

• 這不是腰，這是妖 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:56:52

• 劇烈運動產生足夠的內啡肽/多巴胺起了鎮痛的作用 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 21:22:00

• 平時電流不夠。運動起來才行 -julie116- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 22:16:09

• 我有同樣問題，也是一部運動或久坐就會疼，多運動就消失 -vicggcs- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 08:49:54