網管能否保留幾個小時再刪？
疫情期間開始的。大概一開始是打疫苗炎症引發的。 疫苗之後能夠感覺到局部炎症從胳膊往下移動。
腰部開始有一些感覺，有時候還能感覺到腰部有液體流動， 估計是有一點炎症。就是常常覺得腰部比較硬，極少時間走路腳著地有一點銳疼。不過不影響正常行走，不影響割草，搬箱子等體力活。
體檢時候問過醫生，醫生說沒問題，不需要繼續檢查。
後來偶爾發現睡硬板床腰會舒服一些。 睡了硬板床之後，是有好轉，後來沒有感覺到腰部有液體流動過。 但是那種似有似無的感覺並沒有完全消失
一開始是以為這種情況，要避免劇烈運動。 後來時間長了，按捺不住，就去踢球。 主要是後衛，看看球門等。 想逐步適應一下。 這樣踢了幾次，腰既沒有變好，也沒有變壞。 有一次人少，一個人老在後麵休閑式踢球不合適，不得已就全速跑起來了。 運動量比平時要大一些。 踢完球後還有點擔心這樣運動腰會不會有問題。 結果奇跡出現了，第二天起床，腰部沒有任何不適感。原來那種似有似無的不適感也徹底消失了
從那以後，開始用排除法看看到底是什麽運動對腰部有好處。 最後的結論是我的腰需要有劇烈運動，比如踢球時的突然啟動，或者跑步衝刺跑這種劇烈運動。隻要踢球了，或者跑步衝刺了，腰就沒有問題。幾天不動，又會覺得腰部有點硬和隱隱的不舒服。
現在我的鍛煉 routine 就是全速跑 1000-2000 米，然後 衝刺 跑 100 yard or 100m 2-4 次。 室內鍛煉另算。
我這老腰真是TMD奇了怪了！ 這完全是硬逼著我去鍛煉啊（當然我平時就喜歡鍛煉）。我百思不得其解，這是個什麽原理？？
這裏有很多老腰，還有很多醫生。幫忙看看這可能是啥原因？
