我的回複可能不會令你滿意，認知局限吧。補充B12的量因人而異，這裏有些人從小每月肌肉注射B12，因為口服根本補不上

這與人的胃腸吸收功能有關。因B12缺乏可以引起諸多症狀：乏力、抑鬱、食欲不振……，

如果開始治療劑量補充維生素B12，可以用Costco 1200mcg的B12，1片/日，空服。一周後，

上述症狀改善後開始減量，減到多少劑量，這個需要用化驗結果決定，每個人不同，不主張長期每天服用，

因為看到有些研究報道說過量的B12與某些癌症的發病率呈正相關。