不能雙盤的進來看看能不能有幫助

https://youtu.be/W8XHYMoyfeg

 

這個視頻從2分半開始，我打坐前都是左右各做十次把雙腿雙腳活動一下，再盤就容易多了。另外盤的時候盡量把腳踝全部放在另一條腿上而不是讓腳踝處於腿的邊界處從而形成一個角度，成角度的話腳踝很快就會痛，就坐不下去了。

我的身體柔韌性很差，但是經過一段時間的摸索，我覺得這兩點對我雙盤幫助很大，而且我相信如果我能雙盤那麽大多數人就都能。

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• 謝謝晴妹妹，我試試看 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 16:21:52

• 不客氣，希望有幫助 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 16:45:37