我的膽固醇和血脂數據，醫生朋友給我指點一下：

本人男性，五十五歲。這是我最近血液指標（幾年來都是這個水平上下浮動一點點），LDL 155， HDL 84, Triglycerides 55。Total cholesterol 248. 我不知道Total是怎麽算的，因為LDL，HDL總和是239，離248還差9。

醫生說我需要努力把降低LDL降低到100以下。一般降低LDL的方法是減肥戒煙，但我本來就隻有肌肉沒有肥肉，也從來不抽煙。醫生說我需要少吃紅肉和蛋。就是說隻能吃雞肉和魚肉。我試了一陣，也沒有看到LDL下降，但不吃牛肉豬肉或羊肉的副作用就是體力明顯下降。我隔天遊泳，如果這兩天是吃魚肉雞肉，遊泳時候體力明顯下降，遊得慢，還上氣不接下氣。如果吃了牛肉羊肉，遊得就很快，體力明顯增加。我也搞不清為什麽紅肉讓我體力增加。

但用損失生活質量換來的有可能低LDL到底劃不劃得來？我對食品味道無所謂，隻要營養健康就行。但體力下降確實影響生活質量。

所有跟帖： 

• total=HDL + LDL + 1/5 of Triglycerides -z7z8- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 13:47:16

• 100那個指標定的太低了，好像中老年人LDL不超過160就不算啥問題。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 15:45:48

• 網上查了一下，好像20歲以上都是一個指標，沒有說年齡增加指標跟著變化 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:31:08

• 可以吃藥把膽固醇降下來。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:27:58

• 是藥三分毒，沒有必要盡量不吃藥 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:29:59

• 是藥三分毒，沒有必要盡量不吃藥 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:29:59

• LDL/HDL Ratio=1.85 沒啥事。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 04:36:53

• 不是醫生。決定是否需要吃藥，是綜合LDL，HDL， 年齡，血壓，血脂。你的HDL高， ratio沒問題。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 05:56:57

• 改成舒緩但是需要時間長的運動 -julie116- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 09:14:03

• LDL 是算的. Total cholesterol, HDL,TG是測的。 -kingfish2010- ♂ (43 bytes) () 06/15/2023 postreply 09:37:54

• 醫生看著你像李小龍 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 11:14:00

• 吃omega 含量高的魚油 -Lazyman8064- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 11:40:00

• 如果不想減少紅肉，就多吃些膳食纖維。試試Psyllium husk粉:) -慕雲開- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 13:56:11